瑜伽常识
- 什么是瑜伽中的根基
- 根基就是在瑜伽体式中，身体与地面接触的部位，也就是支撑身体的部位，是承重的部位。如果支撑身体的部位不稳定，那么你就会摇摇晃晃，体式不能成功。所以说根基稳定，体式成功的可能就会大很多。有的老师比喻根基如房屋的地基，地基牢固则房屋容易建成，但是仔细推敲后感觉少了一些。因为地基是没有生命力的，把根基比喻成有生命力的树根，是否更形象一些？树根听从地心引力，向下延伸，同时把地的能量输送到树干，瑜伽练习中的根基恰恰就是这个作用。所以，调整顺位必须从根基开始，从靠近地面处开始。 亳州市爱尚...
- 2017-12-23
- 2018-1-11有瑜伽和没有瑜伽的人生十年
- 瑜伽与没有瑜伽的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。 瑜伽一周后 这是开始改变的一周，七天时间或许无法改变很多事情，但是你的身体开始发生正向的改变，瑜伽的初体验让你的心率加快、血液匀速流过全身、身上多余的脂肪开始融化。 虽然你的双手、双腿、腰背会感到酸，但是心情却莫名地感到舒畅，因为瑜伽会...
- 2017-12-23瑜伽中所说的觉知力到底是什么？
- 在瑜伽课上，是不是经常听到老师说到觉知力，但是觉知力到底是什么？又要怎么才能拥有觉知力呢？ 觉知力到底是什么？ 觉知力是通过有意识的让自己动而知道自己的身体在动，让自己停止而知道自己的身体停止。简单来说就是，我想让我的双脚像树根一样扎根到地面，我就可以感觉到，并且也知道我的双脚就像树根一样扎根在地面。 觉知是当下发生的，因为是当下发生的，所以这一次不同于上一次，也有别于下一次。 觉知力的几个阶段 1、毫无觉知力，只是在凹造型 很多初学者，甚至是练习很长时间的会员，都缺乏觉知力...
- 2017-12-23瑜伽护体的神秘力量
- 如今人们深受成干上万种疾病的困扰。新型疾病无时无刻不在产生。虽然医院设施与实力相比过去有了很大的发展.但是令人感到馗尬的是，医院的数量仍在不停地增加。既然医术如此发达，那么病人的数，为什么却变多了呢? 在情况变得无可救药之前，我们应当思考一下问题的根源。那些我们依靠的所谓医术.并不能让我们健康。人们病了以后都会去医院.但是生不生病不是医院的问题，而是自己的问题。医院的数量增加了，只能说明我们正在变得越来越容易生病。 为了能够在更好的环境中过上幸福的生活，人们每天都在忙若挣钱，...
- 2017-12-23练习瑜伽时的热身运动
- 现在越来越多的人有练习瑜伽的习惯，但练习瑜伽之前需要有热身的环节，许多人对这一环节往往会忽视。亳州瑜伽教练培训为您介绍一些练习瑜伽之前的热身运动。 1、头部热身 低头，感觉到颈部肌肉受到拉伸，然后尽可能让下巴向前胸靠近。将头从右侧开始顺时针转动一圈，回到低头的位置。抬头，调整呼吸。仰头向后，感觉下颚肌肉受到拉伸。将头从左侧开始逆时针转动一圈。头部回到正中，调整呼吸。 2、颈部热身 双手叉腰，挺直腰背，双腿并拢。头轻轻前弯、后仰、靠左、靠右转动。然后由前→左→后→右方向绕转4圈...
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- 在家可以自己练习瑜伽吗？
- 初学者由于没有基础，自己参照书本和光碟练习很难把动作做到位，即便是有些条件好的，...
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- 如何选择适合自己的瑜伽课程
- 常见的瑜伽课程有：哈达瑜伽（Hatha yoga），热瑜伽（Hot Yoga），...
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- 这些瑜伽练习时的坏习惯，须要矫正
- 不管是刚开始练习瑜伽的初学者还是已经练习了不短时间的瑜伽老手，如果你的瑜伽练习中...
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- 做瑜伽教练的好处与理由
- 成为瑜伽教练的理由 1：工作环境优雅，学习过程修养身心 2：工作氛围轻松舒适 3...